Durante i mesi estivi, la pelle richiede un’attenzione speciale per far fronte all’esposizione ai raggi UV, al caldo e all’umidità. Adottare le giuste precauzioni permette di proteggerla e mantenerla sana.
Curare la pelle con alimentazione e vitamine
Secondo il professor Antonino Di Pietro, direttore scientifico dell’Istituto Dermoclinico di Palazzo della Salute, una dieta equilibrata e ricca di vitamine è uno dei modi più efficaci per mantenere la pelle sana e protetta durante l’estate. Non possono assolutamente mancare:
- la vitamina A (Retinolo), presente in carote, pomodori, peperoni rossi e spinaci, che favorisce la rigenerazione cellulare e mantiene la pelle elastica,
- le vitamine del complesso B, che si trovano in carne, latte, latticini e frutta secca, e aiutano a mantenere la pelle nutrita e prevengono i rossori,
- la vitamina C, abbondante nei frutti rossi come fragole e lamponi, che svolge un’azione anti-age e mantiene un incarnato uniforme,
- la vitamina E, contenuta in noci e nocciole, che ha un’azione idratante e protegge la pelle dai radicali liberi.
Assumere ogni giorno un adeguato apporto di vitamine aiuta a mantenere la pelle sana dall’interno, anche durante i mesi estivi.
Protezione solare per evitare i danni del sole
La protezione solare previene il fotoinvecchiamento e riduce il rischio di tumori cutanei. Ma come si sceglie quella giusta? Il prodotto ideale è ad ampio spettro (UVA e UVB), ha un Fattore di Protezione Solare (SPF) compatibile con il proprio fototipo, è piacevole da applicare e resiste alle attività che si vuole svolgere durante l’esposizione.
Skincare estiva per mantenere la salute della pelle
La skincare nei mesi estivi deve adattarsi al cambiamento delle condizioni ambientali. Ecco alcuni esempi:
- detergenti delicati o acque micellari con prebiotici naturali aiutano a mantenere in equilibrio il microbioma cutaneo,
- creme e sieri dalla texture leggera e meno ricchi rispetto a quelli invernali non appesantiscono la pelle,
- prodotti contenenti fosfolipidi, glucosamina e coenzima Q10 possono stimolare la produzione di acido ialuronico naturale,
- scrub ed esfolianti leggeri rimuovono le cellule morte e le impurità, e favoriscono il rinnovamento cellulare.
L’esfoliazione, in particolare, deve essere personalizzata in base alla tipologia di pelle: per la pelle mista, uno scrub settimanale è sufficiente, mentre per la pelle secca è consigliato ogni 15 giorni.
